Correndo para perder peso

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 Não há dúvida de que correr é uma das melhores formas de exercício neste planeta. Os seres humanos, assim como a maioria dos animais, têm a capacidade de correr. Fomos feitos para isso. Nossos antepassados correram para caçar para comer. Correram para escapar predadores. Correr era uma necessidade para a sobrevivência.
 À medida que o tempo passava e a tecnologia avançava, tínhamos menos necessidade de correr. Ainda assim, fazemos isso sem nem perceber. Você já correu atrás de seu filho quando ele estava correndo para a rua?  Talvez você precisasse pegar o ônibus e o viu no ponto de ônibus enquanto estava longe. O que você fez? Corra, é claro.
 Atrasado para o trabalho e você precisa cronometrar? Comece a correr. Você corre porque evoluiu para. Isso basicamente significa que seu corpo foi projetado para correr e queimar calorias mais rápido do que a maioria das outras formas de exercício que existem.
 Natação, ciclismo, remo, salto, treinamento de resistência, etc. são excelentes maneiras de queimar sua gordura. No entanto, nenhuma queima tantas calorias quanto uma corrida rápida. Correr é uma solução para perder peso, sem exceção.
 Este livro contará tudo o que você precisa saber para correr rápido e queimar com eficácia a gordura teimosa do corpo. Siga os conselhos e dicas com atenção.
 Praticamente não há nenhum erro neste guia. Tudo é explicado de uma maneira fácil de entender e você só recebe as informações importantes de que precisa saber. Este livro lhe dará um início de corrida para atingir seus objetivos de perda de peso.
 Perda de gordura é um conceito muito simples. Colocá-lo em prática é difícil. Este livro irá ajudá-lo com isso. Os conselhos e dicas sobre maravilhas do trabalho, se você trabalhá-los. Você está pronto? Bom ... Pronto ... Estável ... Vá!
 Abaixo estão algumas informações que você está prestes a aprender:
 Por que devo correr?
 Estabelecendo objetivos
 Devo contar minhas calorias?
 O que você precisa saber antes de começar
 Bons tênis de corrida
 Além de obter o equipamento, existem 2 coisas essenciais que você deve sempre fazer
 Técnicas e dicas de corrida
 Como calculo a FCM ou a frequência cardíaca máxima?
 Como devo respirar enquanto corro?
 Como faço para perder peso correndo?
 Encontrando a Motivação
 E muito mais ...