O guia para iniciantes em meditação

Não há nada mais estressante do que ter um bilhão de coisas para fazer durante o dia sem ter nem mesmo um segundo para você. A agitação da vida cotidiana pode se tornar muito opressora. Há tantas demandas colocadas sobre nós que podemos sentir como se não houvesse nenhum lugar para onde ir quando sentimos que só precisamos de um pouco de espaço para respirar e uma chance para relaxar.

Felizmente, existe uma solução. Não importa quantas exigências você tenha colocado sobre você durante o dia, a meditação é uma opção pela qual você pode facilmente encontrar tempo. Até mesmo reservar cinco minutos para si mesmo pode fazer a diferença entre um esgotamento, uma bagunça miserável na hora do jantar e uma pessoa equilibrada e calma que está pronta para dar o próximo passo, não importa aonde ele vá!